Em outros momentos já comentamos sobre as fases do luto e como é importante vivencia-lo para poder reencontrar um novo significado para viver.
É difícil rever a vida com novos olhos após perder alguém que amamos, essa é uma longa jornada de resiliência, paciência e cuidado.
Hoje, vamos falar sobre formas de recomeçar após o luto, acompanhe:
Respeite o seu tempo
Permita-se sentir e viver o momento do luto. Mesmo que confuso e difícil, aceite as emoções que surgem com a dor do luto.
Sentir tristeza, raiva ou confusão é normal e cada pessoa levará um tempo para associar a perda.
Busque apoio
Além do apoio da sua família e amigos, também é importante o apoio profissional - a ajuda psicológica irá auxiliar no processo de autoconhecimento e a enxergar a vida de maneira mais leve e sem tanto sofrimento.
O processo de aceitação será mais fácil e você terá para onde ir quando os dias estiverem difíceis. Evite guardar sua dor, conversar ajuda a organizar a mente.
Cuide de você
O processo de luto pode ser muito cruel e desenvolver quadros depressivos, por isso, a ajuda profissional é tão importante, pois auxilia no processo de autoconhecimento e cuidado.
Não se ignore, valorize seu corpo e mente, coma bem, descanse, pratique atividades físicas e mantenha contato com amigos e familiares.
Nesse processo de recomeço é importante o seu cuidado e amor.
Tenha metas
Para recomeçar um passo importante é redefinir seus objetivos e metas, se reencontrar com você e pensar no seu futuro auxilia a desenvolver o seu propósito.
Celebre suas conquistas
Da maior a menor: celebre suas conquistas e reconheça o seu progresso, cada passo no seu novo recomeço é uma vitória a ser comemorada.
Crie boas lembranças
Já falamos aqui sobre como guardar memórias afetivas e boas lembranças de entes queridos para manter viva em sua memória e coração os bons momentos compartilhados. Não deixe que isso se apague: ao se sentir confortável reviva as memórias e lembranças de momentos juntos com quem partiu.
O luto não desaparece completamente, mas o autocuidado, o tempo e com uma forte rede de apoio os dias vão ficando mais fáceis e você pode encontrar maneiras de viver com a perda e recriar a sua vida.
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