Perder alguém especial e que tanto amamos é muito difícil e doloroso, principalmente quando sabemos que não iremos mais conviver nem ver a pessoa.
Para guardar memórias afetivas e boas lembranças de entes queridos é importante viver o luto e conversar sobre seus sentimentos e pensamento com uma rede de apoio, seja família, amigos ou profissional, como psicólogo.
Hoje vamos falar sobre como manter viva a memória de alguém querido que se foi, pois a perda física não precisa ser a perda afetiva, a pessoa pode continuar junto em nosso pensamento e coração.
1) Fale sobre a perda
Muitas pessoas evitam falar sobre o momento da perda, sendo esse um processo de negação da realidade, porém, é importante conversar sobre suas emoções e pensamento sobre o momento e o ente querido.
Falar sobre a perda auxilia a resgatar boas memórias e também traz força para superar a momento de dor e luto.
2) Revisite os bons momentos
Para reforçar os laços afetivos que temos com o ente que partiu, você pode rever fotos ou vídeos da pessoa.
Desta forma é mais fácil aceitar a partida, pois compreendemos que a pessoa viveu plenamente, teve bons momentos e criou memórias.
3) Faça uma playlist com músicas que lembre a pessoa
Selecione músicas que tragam a memórias as histórias compartilhadas e vividas com a pessoa querida. Você também pode compartilhar a seleção de músicas com amigos e familiares, desta forma, todos podem lembrar com carinho e amor de quem se foi.
4) Visite lugares que a pessoa gostava
Sabemos que em momentos de luto e perda a nossa primeira reação é a negação e o isolamento de amigos e familiares, porém, não evite sair de casa.
Use esse momento para relembrar o que a pessoa querida gostava de fazer, visite lugares que ela frequentava ou vá a lugares que a pessoa gostaria de ter ido. Mantenha vivo os hábitos e a forma como a pessoa aproveitava a vida.
Se preferir, você também pode visitar os lugares com outros pessoas conhecidas do ente falecido, desta forma, você não precisa superar esse momento sozinho.
5) Escreva uma carta
Se a perda é recente e você não se sente seguro para compartilhar suas emoções uma opção é escrever uma carta para o ente falecido.
Você pode usar esse momento para descrever seus pensamentos, sentimentos, as boas histórias que viveu com a pessoa, ou o que você gostaria de falar para a pessoa.
As lembranças estão intimamente ligadas as nossas experiências de vida e nosso crescimento pessoal, faz parte do que somos e como entendemos o mundo ao nosso redor.
Ao perder alguém muito importante em nossa vida é essencial se lembrar com carinho de todos as experiencias criadas e vividas junto com a pessoa. O processo de recordar ajuda na melhora da saúde mental e para enfrentar os dias ruins, mantendo viva a pessoa em nosso pensamento.
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