Quando mais jovens desejamos uma chegar a terceira idade tranquilos e saudáveis e por vezes não pensamos nem planejamos a nossa velhice, mas é muito importante pensar nessa fase da vida pois é um processo natural que irá chegar para todos e precisamos nos preparar para aceitar e abraçar esse momento.
A velhice é a etapa final da vida e pode ser compreendida de maneira alegre e confortável, por isso, hoje vamos falar sobre aceitar e como lidar com a velhice.
Mantenha-se ativo
Para um envelhecimento saudável precisamos atribuir valor ao que fazemos e a nossa vida, manter-se ativo socialmente é muito importante nesse momento, priorizar atividades em grupo que contemplem um tempo de lazer.
Estar presente também estreita laços e preserva relações familiares e de amizades duradouras que contribuem para que idosos continuem sendo vistos na sociedade.
Pratique atividades mentais e físicas
Sabemos que com o avanço da idade a memória e o condicionamento físico perdem força, causando um declínio cognitivo. Porém há formas de diminuir o impacto mantendo a mente e o corpo ativos e saudáveis.
Para manter uma mente ativa é importante ler, ouvir música, conversar, relembrar histórias e compartilhar elas entre amigos e família, essas atividades fazem toda a diferença para a memória e também para a saúde mental.
Práticas exercícios também auxilia na manutenção da saúde física e mental e é um dos fatores que mais ajudam a promover um envelhecimento saudável. Para idosos é importante exercícios que traga fortalecimento da musculatura e atividades aeróbicas que diminuem a ansiedade.
Pense e aceite a morte
Sendo esta a única certeza que temos em vida, pensar na morte também é um processo de aceitar a velhice e compreender a nossa jornada de vida, tornando-a mais positiva e alegre.
Ao longo do texto mostramos como ter uma vida mais tranquila, pensando na velhice e aceitando esse momento de forma segura e vendo beleza com o passar da idade.
コメント